@Jeśli możesz to napisz z jakiego miasta jesteś skoro jedziesz do sandomirza ?! STW - lub jak kto woli RST generalnie nie znam się na cenach rowerów ten co kupiłem ma być praktycznie tylko i wyłącznie na dojazdy do pracy/sklepu/itp, moja mieścina nie jest duża więc teoretycznie mogę wszędzie na nim dojechać w max 15-20 minut nie jest to rower do [...]
Kuba - dzięki za odpowiedź w moim temacie. Czytałem sporą część Twojego dziennika, od maja lub wcześniej byłem z nim na bieżąco. Jak podsumowałbyś to, co w końcu przyniosło skutek i przełamało stagnację? Pamiętam że przez dobre dwa miesiące waga nie spadała Ci prawie wcale. Jakie zmiany wpłynęły na to? Widzę, że obniżyłeś kalorie a przede [...]
widzicie koksy jak macie fajnie z pamięcią mięśniową;-) teraz możecie do 200 kg nawet dochodzić w miarę szybko:-( mi to zajmie z kolejny rok dojście do 200{:-(
Chyba nie pojawi się tak szybko na następnej lekcji! Przez kilka dni będzie chodził tak jak Ty. Ale Ty to uwielbiasz. Nie wydaje mi się aby dorównał Ci w masochizmie! Ja wymiękam! Nie lubię większego bólu - cierpię gdy muszę! Aeroby w tym samym dniu pomagają w zmniejszeniu zakwasów.
Nawet winko laczyc np z meta to juz samobojstwo dla watroby. A anapolon z meta---->. Po co ci to jak i tak nie utrzymasz nic z tej masy? Tak szybko jak ja zrobisz, tak szybko ci pewnie poleci. A zdrowie masz tylko jedno. W sumie jak wezmiesz bedziesz mial sie czym chwalic jaki kamikadze jestes.
[...] bolała mnie skóra i żaden wałek nie pomagał, opalałam się i to pewnie z tego powodu, odpuściłam. Zrobiłam za to odwodzenia i... szok, nie robiłam wcześniej pośladków i jak wzięłam 14kg to się zastanawiałam czy na pewno wszystko jest ok, bo tak lekko było, szybko się zorientowałam że dupsko jeszcze zmęczone nie było ;) Spróbowałam sobie [...]
a więc tak . w szutrówkach na hali nie pograsz . no chyba ze ci pozwolą ale powierzchnia bd cała czarna potem . owszem na betonie jest dobrze w szutrowkach . ale jak chce na to i na to to kup sobie halówki albo halówki i szutrówki . a jak tylko halówki to z dobrą , gruba podeszwą z szytą kapą z przodu . i żeby w środku nie było kwadratów na [...]
To jaki model halowek polecasz? Legendy byly dobre, tylko podeszwa sie zdarla. I jeszcze jedno: Jak bym gral w szutrowkach na hali to zdarla by mi sie szybko podeszwa czy jak?
[...] Nike Tiempo Natural II 2008 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=380693241 Podobno skora, czy to prawda?Podoba mi sie szycie na przodzie i niesamowita wygoda.Tylko jak z wytrzymaloscia? Adidas Telstar II http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=374987876 Skora maturalna, wygoda mniejsza niz w przypadku Tiempo,ktos wie jak z ich [...]
[...] i po przymierzeniu wybralem 3 ciekawe pary obówia. Nike Tiempo Natural II 2008 Podobno skora, czy to prawda?Podoba mi sie szycie na przodzie i niesamowita wygoda.Tylko jak z wytrzymaloscia? Adidas Telstar II Skora maturalna, wygoda mniejsza niz w przypadku Tiempo,ktos wie jak z ich wytrzymaloscia? Nike Air Tiempo Mystic Wygoda, i skora [...]
EdekEdek.. No właśnie w nike sie szybko zdziera podeszwa. :) spróbuj adidasy, jak już pisałem w jednych butach wytrzymała mi aż 5 lat. Jak miałem nike też po 4-5 miesiącach poszła podeszwa.
[...] Twoje pytanie. Moim zdaniem Nike Tiempo Mystic to bardzo dobre buty, takie byly kiedys i takie sa teraz. Wiadomo, buty ze skory naturalnej sa o wiele lepsze niz syntetyk tak jak nizszy model- Natural. Co do gry, to dzieki temu ze z przodu buta jest zamsz to ma sie lepsza kontrole nad pilka. A jesli chodzi o wytrzymalosc to juz zalezy jak kto gra, [...]
Ciekawski - adidas predator absolute to najlepsze buty w jakich grałem (co do czucia piły i wygody) ale jak juz Ci napisano, szybko się rozwalają... ja w 1 parez grałem 3,5 miesiaca, a w jednej 5... tak, ze jak masz duzo treningów i nie grasz na boiskach I jakosci, to długo nie wyzyją..! ale je polecam w 100%! :D
[...] 1i2. jaglana +whey 3. piers z kurczaka, biala fasola, kalafior, lyzka kokosowego 4.piers z kurczaka, biala fasola, 5. kasza gryczana, mielone wolowe, ser scamorza, cukinia, 6.mielone wolowe, cukinia, migadaly Musze sie przyzwyczaic do nowego komponowania posilkow, jak narazie nie bardzo mi sie to podoba- ciagle jem i ciagle jestem glodna }:-(
Na szybko - weryfikacja zaliczona, 88 kg w butach i dresach :-)) Widziałem tylko Mariusza balazinskiego, suchy jak pieprz. Teraz trzeba położyć się i odpoczywać
[...] Dla osób które skończyły act lub wykazują się dużą aktywnością fizyczną zalecałbym trening: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na gorne partie(klatka-barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorne partie(najszersze-kaptury) Uzasadnienia traktora: ,, aby zmusic organizm do wzrostu masy [...]
[...] I do tego nie w tęmpie tlenowym,tylko zbliżonym do beztlenowego. Poprawiasz wytrzymałość ale nie palisz tłuszczu-za szybko po prostu i kompletnie za dużo.. Trening siłowy także nie polega na jechaniu z ciężarami na maksa-jak piszesz,bo to sie szybko kończy-2,3 miesiące i się odechciewa wszystkiego ze względu na brak efektów i zmęczenie.
[...] ale będziesz się czuł o wiele potężniejszym. • Program 915 bazuje na 3 bojach siłowych (przysiad, wyciskanie, martwy ciąg) do tego snatch-grip high pull albo power clean jako podstawowe ćwiczenia. • Będziesz używał dwóch asystujących ćwiczeń dla każdego boju głównego. Asystujące ćwiczenia umożliwią Ci poprawienie jakichkolowiek słabych [...]
[...] tłuszczem. Mam taką genetyke, że szybko moge schudnąć i tak samo przytyć. Mimo to, chciałbym zrobić czystą mase. Tłuszcze pobieram praktycznie tylko z oliwy z oliwek (5g dziennie) i tranu, niczego więcej (no tylko tak jak w jakimś twarogu są śladowe ilości innego tłuszczu). Trenuje 4 razy w tygodniu i jak narazie w każdy dzień robie te aeroby.
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
